판자 운동

복부 근육 그룹을 훈련하는 것은 쉬운 일이 아니다. 근육 모두 같은 비율로 트레이닝 응답하지 않는 복부 (S)의 핵심 그룹은 반대 방향을 가리키는 근육 섬유와 외부 것들 아래 실행있다. 이 강력한 복근 그들에게 위해 노력하는 목표를 만드는, 달성하기 어려운 이유를 설명하는 데 도움이 단일 운동을 적절하게 해결할 수없는 핵심 그림에 대 한 수 있습니다.

판자 코어, 어깨, 팔, 그리고 둔부에 힘을 개발하는 데 도움이됩니다.

더 이상 당신은 판자를 저장할 수있는, 더 탄력적 인 허리 부상에있을 것입니다, 당신이 그들을 떨어져 지방을 태워하면 더 나은 복근이 보일 것이다.

기능 :

- 판자의 다른 유형

- 사용자 정의 판자 훈련을하는 쉬운 방법

- 타이머 시각적 구성 요소

- 교육의 역사

- 운동에 알림